Η έναρξη του Σεπτεμβρίου σημαίνει για τους περισσότερους το τέλος των διακοπών, την επιστροφή στο αστικό περιβάλλον της Αθήνας και το ξεκίνημα της νέας σχολικής περιόδου. Η μετάβαση από την κατάσταση των διακοπών στη ρουτίνα της καθημερινότητας αποτελεί μια από τις μεγαλύτερες ψυχολογικές προκλήσεις. Ακολουθούν χρήσιμες συμβουλές για μια ευκολότερη προσαρμογή στην καθημερινότητα.
- Οργανώστε τις κινήσεις σας.
Είναι το πρώτο και το σημαντικότερο βήμα για να μια καλύτερη προσαρμογή. Σημειώστε σε ένα ημερολόγιο τις υποχρεώσεις σας ώστε να μην ξεφύγει τίποτα από τον έλεγχο σας, βάλτε στόχους και φτιάξτε μια λίστα με αυτά που θέλετε να βελτιώσετε ή να αλλάξετε. - Μην φορτώσετε κατευθείαν το πρόγραμμά σας.
Ξεκινήστε από τις πιο απλές υποχρεώσεις, ώστε να νιώσετε παραγωγικοί και ταυτόχρονα να επανέλθετε σταδιακά στους κανονικούς ρυθμούς δουλειάς. - Δώστε παράταση στις καλοκαιρινές σας συνήθειες.
Όσο επιτρέπει η δουλειά και το πρόγραμμά σας, κυνηγήστε την ισορροπία ανάμεσα σε υποχρεώσεις και χαλάρωση, ώστε να μην σας φανεί απότομη η μετάβαση στο φθινοπωρινό πρόγραμμα. - Βάλτε μικρούς αλλά ρεαλιστικούς στόχους.
Μην υπόσχεστε αόριστα αλλαγές στον εαυτό σας, καθώς αφενός η συντριπτική πλειοψηφία των υποσχέσεων αποτελούν γενικολογίες και, αφετέρου, θα απογοητευτείτε σε περίπτωση αποτυχίας. Η επίτευξη των μικρών στόχων αποτελεί βάση για τους μεγαλύτερους και, ταυτόχρονα, συνοδεύεται από βελτίωση της ψυχολογίας και της διάθεσής σας. - Αυξήστε την ασφάλεια σας.
Εξετάστε ξανά το θέμα της ασφαλείας και πως μπορεί να βελτιωθεί στην καθημερινότητα σας. Με μικρές απλές κινήσεις όπως να θέτετε πάντα το σύστημα συναγερμού σε λειτουργία, να αλλάξετε τις μπαταρίες του συναγερμού, αλλά και προγραμματίζοντας την αναβάθμιση της ασφάλειας σας, όπως με την εγγραφή σας στην υπηρεσία Περιπολίας της Γειτονιάς. - Προγραμματίστε μια σύντομη εκδρομή.
Μπορείτε να οργανώσετε μια μονοήμερη ή μια διήμερη εξόρμηση στη φύση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Με τον τρόπο αυτό θα ανακουφίσετε το άγχος σας για τις προκλήσεις και το άγχος της νέας σαιζόν, καθώς και θα προετοιμαστείτε καλύτερα στον ψυχολογικό τομέα.
Καλή επιστροφή, με υγεία και ασφάλεια!
